[...] ale teraz wypada wziasc sie do ostrej roboty. Nabrac masy, spalic fat, nabrac masy, spalic fat itd. Patrzac na oko, to to sie nawet nie kwalifikuje na zadna operacje. Kroki jakie nalezy poczynic: 1. Obciac BF o 1% 2. Sprawdzic czy lipo znika 3. Powtarzac krok 1-2 dopuki problem nie zniknie, a znieknie, gwarantuje 4. Otrzymac poziom BF przy [...]
przerwe powinno sie robic co 6-8 tyg nie co 3 miesiace, co 3 miesiace zmieniasz plan treningowy *Chyba ze sa super efekty* Odzywki zalezy jaki masz staz treningowy za sobą. i jakie chcesz odzywki (cel)
[...] Z kolei jak się zakwasimy kosmicznie mocno, to wystarczy to zutylizować. Jak? 3 cząsteczki ATP na drodze tlenowej to 2 cząsteczki kwasu mlekowego mniej. Teraz sedno czyli jakie wnioski z tego wychodzą: 1-Trening (zwłaszcza mocny) powinno się zakańczać 10 min. roztruchtaniem. 2-jeżeli kwas mlekowy rośnie, kiedy przyspieszamy, spada, kiedy [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:102-4 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:ponad 120 UDO:70 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:stosuję rotacyjnie od 4 do 7g TLUSZCZ:tyle ile sie znajdzie w mięsie,ryżu itd.ogólnie nie za bardzo toleruje tłuszce 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I.1-7 prop 100mg eod, II.1-7 prop 100-150mg [...]
[...] nie bylem karany on tezprosze o odpowiedz aha dodaje tez ze na nastepny dzien w szkole sie spodkalismy przeprosilismy noi starzy nasi chcieli odwolac to na policji i pisali jakies podanie do prokuratury o wycofanie sprawy wiec moje 2 pytanie brzmi jakie szanse sa ze prokuratura to przyjmie odwolanie i sprawy nie bedzie ???? prosze o odpowiedz [...]
mam tak od 3 lat :D jem to mysle juz o kolejnym posiłku ide ze szkoły mysle jakie cwiczenia wykonać.Wole wbić na siłke niz rozmaiwać z jakas pustą lala przynajmiej wiem ze nie marnuje swojego czasu . Mam odskocznie tak jak ty ;PTylko wole być ,,wolnym strzelcem"bo niektore sa niewyrozumiałe.Wracaja do siłki to moj sposob na nude i na zycie [...]
[...] starcie SFD i Patriarchy Wszystkich Salami. Ostateczne starcie ...jego umysł stopniowo się rozjaśniał po potężnym snifie z kreski. Zaczynał dostrzegać subtelności, jakie umykają zwykłym ludziom. Gdzieś na styku światła i cienia za sobą dostrzegł, albo raczej wyczuł, czyjś ostrożny ruch. Nie, tamci niczym się nie zdradzili. Prawdziwi [...]
To ze trener na pierwszym treningu nie zwracal jakos szczegolnie na ciebie uwagi nie musi wcale znaczyc ze tak bedzie zawsze. Porozmawiaj z nim jak to widzi, jakie ma podejscie do 'starszych wiekiem'. Duzo zalezy tez od tego czy dolaczyles do grupy z jakims stazem, np. od wrzesnia, gdzie ludzie nauczeni sa juz postawy, trzymania gardy, prostych a [...]
[...] Najbardziej czułem je za to po treningu siłowym przy ciągach sumo. Teraz robię klasyczne i przy tym zostanę. Resztę uwag wezmę pod rozwagę. Jeżeli chodzi o słowa otuchy, jakie się pojawiły, to za nie dziękuję i mogę powiedzieć, że trafnie oceniają sytuację. Jestem zawodnikiem i interesuje mnie wynik. Na ten temat będziemy jeszcze rozmawiać, a [...]
czesc, wybaczcie ze odswiezam post ceny sie zmienily od tamtych czasow i w zwiazku z tym pytanie do słupszczan jakie sa ceny karnetow obecnie i jakie kluby polecacie obecnie?
[...] i wręcz stworzeni do tej pracy, moderatorzy na forum posiadają potężna wiedzę na temat suplementów i odzywek i nie tylko To tylko kilka z pośród miliona plusów jakie posiada firma OLIMP . Jeśli ktoś nie wierzy to niech czym prędzej spieszy do sklepu lub prosi aniołka o jakiś produkt a na pewno sie nie zawiedzie. ŻYCZĘ FIRMIE I [...]
[...] stymulowanie układu nerwowego może znacznie przesunąć nasze fizyczne mozliwości. A przynajmniej - sprawić, że wykorzystamy te możliwości w okolicach 100%, nie będzie jakiejś wewnętrznej blokady. Jak to możliwe - i czy na pewno? Pamiętam z czasów mocnego biegania na bieżni pewne historie. Otóż biegnie w biegu zawodnik, dociera do mety i po [...]
Chciałem napisać,że ja również prawie zawsze noszę z sobą nóż.Gdy nóż mi się nudzi,noszę teleskopa,gdziekolwiek się nie ruszę z domu. O BJJ miałem rano napisać,jakie są jego ograniczenia do walki na ulicy(od razu zaznaczam,że każda SW ma takie,żeby mnie nie zlinczowano ),ale Mlkv zrobił to za mnie.
[...] składników i od wyłącznie zaufanych dostawców. Wiem, że nie jestem osamotniony gdyż produkty Olimp cieszą się olbrzymim zaufaniem wśród klientów co potwierdzają nagrody jakie otrzymują i Pani farmaceutka w aptece która włączając do swojej oferty produkty Olimp dość wyraźnie zwiększyła obroty. Dlaczego Olimp? Bo to polska firma która wspiera [...]
słabo sie an tym znam wiec czy mozecie napisac mi jakie produkty zawierają wegle i tłuszcze i sa najlepsze dla chodzacego na silke? Czytalem ze miod jest b. dobrym zrodlem wegli i tyle w sumie wiem...
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
